Tag-arkiv: Kontorstol

Back-App kontorstol

Udgivet den af

Nyhed – Den nye kontorstol Back-app styrker og træner din ryg imens du arbejder.

Det lyder næsten for godt til at være sandt, men det er det ikke….

Det er nemlig ikke kun en god kontorstol, med lækker siddekomfort, men også et trænings instrument.

Da det er helt umuligt at sidde stille og arbejde på den, vil ryg og hofteled altid være i bevægelse. og derved styrke hele din krop og holdning.

Back-app introduceres netop nu på kontormøbler.dk se den her:   http://www.kontormoebler.dk/stole/kontorstole/backapp-stol.html

Back.App

Sådan skal du sidde bagved computeren

Udgivet den af

TV2 GO´Morgen Danmark

Mark Abildhauge, Fysioterapeut, har i studiet gennemgået, hvordan du bedst muligt tilbringer din arbejdsdag bagved skærmen.

  • Indstil din kontorstol korrekt, og sid i så mange siddestillinger som muligt. Bliv inspireret af børnene i 1. klasse, de kan nemlig heller ikke sidde stille.
  • Indstil dit arbejdslys på bordet korrekt, så der ikke er genskin i bordplade eller skærm. Det giver hovedpine, med en skarp lyskilde i dit synsfelt.
  • Brug dit hæve sænke bord så meget som muligt. Det belaster ryggen meget mindre at stå op, og du forbrænder dobbelt så meget energi.

Så konklusionen er: Sid og stå så aktivt som muligt, og den bedste arbejdsstilling er den næste.

Kontorstol

Udgivet den af

ARBEJDSSTOLEN

Din kontorstol skal indstilles så den passer til dig.

Sådan indstiller du din stol:

  • Sæt dig tilbage på stolen, så mindst 2/3 af dine lår understøttes af sædet. Det svarer ca. til, at din knytnæve lige kan være mellem dine knæhaser og sædets forkant.
  •  Indstil ryglænet så det støtter i lænden, en stol med justerbar lændestøtte kan anbefales.
  • Indstil stolen i en højde, så du har begge fødder placeret på gulvet, og lårene  føles let understøttede af sædet. Er det muligt at skråtstille sædet, er det en god idé, men vær opmærksom på, at når sædet er skråtstillet, skal bordhøjden øges afhængig af, hvor meget du justerer sædet.

Du må derfor først tage stilling til, hvordan du ønsker sædet indstillet, inden du finder den rigtige bordhøjde.

  • Det kan være en fordel, at stolesædet kan skråtstilles, og at stolen har dynamisk vip, hvor vippemodstanden kan reguleres efter ens vægt.
  • Stole med armlæn kan være uhensigtsmæssige, når du arbejder ved computeren, fordi du ikke kan få

stolen helt ind til bordet, her kan et justerbart armlæn være en fordel. Armlænet hjælper samtidigt til at aflaste skuldre og nakke.

Der findes en række stole på markedet, som giver forskellige muligheder for siddestillinger. Prøv evt.  flere stole  før køb.

Find den  stol, der passer netop til dig og dine arbejdsopgaver.

Uanset hvilken stol du har, er det vigtigt, at du er opmærksom på, om du sidder hensigtsmæssigt, og at du jævnligt skifter arbejdsstilling. Det kan hjælpe at skifte stolens indstillinger en gang i mellem for at opnå variation.

KRAV TIL DEN GODE KONTORSTOL:

• Din arbejdsstol skal være stabil. Stole med 5 hjul er et lovkrav.

• Stolesædet skal kunne indstilles i højden, og tilpasses præcist dit behov.

• Stoleryggen skal kunne indstilles i højden samt skråtstilles, og modstanden justeres.

• Det er bedst, hvis stolens betræk har en ru overflade, så du ikke glider

fremad på sædet, uld eller microfiber er ofte det mest velegnede.

Her, under udvidet information og video, kan du se funktionerne på en Lanab kontorstol

Og her kan du finde mange flere oplysninger om kontorstole

Lanab kontorstol

Her kan du finde flere regler og retningslinier for kontormøbler og arbejdsmiljø.