Sådan skal du sidde bagved computeren

TV2 GO´Morgen Danmark

Mark Abildhauge, Fysioterapeut, har i studiet gennemgået, hvordan du bedst muligt tilbringer din arbejdsdag bagved skærmen.

  • Indstil din kontorstol korrekt, og sid i så mange siddestillinger som muligt. Bliv inspireret af børnene i 1. klasse, de kan nemlig heller ikke sidde stille.
  • Indstil dit arbejdslys på bordet korrekt, så der ikke er genskin i bordplade eller skærm. Det giver hovedpine, med en skarp lyskilde i dit synsfelt.
  • Brug dit hæve sænke bord så meget som muligt. Det belaster ryggen meget mindre at stå op, og du forbrænder dobbelt så meget energi.

Så konklusionen er: Sid og stå så aktivt som muligt, og den bedste arbejdsstilling er den næste.